Полезные напитки при астме — это не только вкусное, но и здоровое дополнение к питанию на каждый день. Астмой можно управлять, принимая лекарства, прописанные врачом, а также избегая возникновения приступов этого заболевания. Здоровый образ жизни также, как и сбалансированное питание, поможет в решении этой проблемы со здоровьем. Принимая сбалансированную диету как основу своего питания, важно поддерживать организм правильными питательными веществами. А они, в свою очередь, действительно помогут вам лучше справляться с астмой.
Вот примеры полезных для здоровья полезных напитков, которые вы можете включить в свой ежедневный рацион. Они богаты витаминами и минералами,и несомненно помогут вам наслаждаться оптимальным здоровьем.
Полезные напитки на каждый день
Яблочный сок
Яблочный сок полон различных флавоноидов. По словам экспертов, в яблоках есть особый тип флавоноидов, который может помочь людям с астмой. Исследования показали, что этот флавоноид очень хорошо расслабляет гладкие мышцы дыхательных путей. И тем самым способствуя правильному дыханию.
Имбирный чай
Имбирь — это пряность, известная своими превосходными противовоспалительными свойствами. Вот почему регулярно питье имбирного чая может помочь в борьбе с приступами астмы. Имбирный чай также может поддержать действие противоастматических лекарств и, таким образом, уменьшить необходимость принимать большие дозы таких лекарств для достижения полезного результата.
Банановый смузи
Многочисленные исследования свидетельствуют, что порция бананового коктейля может значительно уменьшить симптомы приступа астмы. Как вы, наверное, знаете, этот напиток также является источником калия — питательного вещества, оказывающего положительное влияние на сердце. Банановый смузи также поможет при запорах и диарее.
Мятный чай
Запах одного мятного настоя помогает уменьшить симптомы приступа астмы. Мята известна своей способностью очищать дыхательные пути, что в реультате делает ее очень хорошим выбором для страдающих астмой. Однако, если вы также боретесь с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, вам следует искать другой полезный напиток, потому что мятный чай может вызвать такие недуги.
Морковный сок
Из-за огромного количества витамина А систематическое употребление морковного сока может помочь предотвратить приступы астмы. Также десь важны регулярные упражнения. В дополнение к астме витамин А также оказывает благотворное влияние на зрение и эффективность иммунной системы.
Кофе
Такая простая вещь, как чашка вкусного кофе, может помочь отразить приступ астмы. Прежде всего это связано с тем, что этот напиток полон антиоксидантов, которые могут помочь расслабить дыхательные пути и тем самым облегчить дыхание. Тем не менее, вы должны употреблять только черный кофе, потому что молоко и молочные продукты могут вызвать приступ астмы.
Сок с дыни канталупа
Поскольку дыня канталупы полна витамина С, который помогает бороться с астмой, вы можете регулярно его употреблять. Витамин С является тем антиоксидантом, который защищает от воспаления, вызывающего приступы астмы. А также, обилие витамина С в порции сока дыни канталупы повышает сопротивляемость целому ряду инфекций и заболеваний.
Черный чай
Черный чай, как и кофе, также расслабляет дыхательные пути. Он содержит меньше кофеина, чем кофе, так что это лучший выбор, если человек, страдающий астмой, также чувствителен к этому веществу. Не забудьте не добавлять молоко в черный чай, потому что, как упоминалось ранее, это может вызвать приступы астмы.
Коктейль с авокадо
Одним из самых сильных антиоксидантов в мире является глутатион. Особенно он полезен для людей, страдающих от астмы. Авокадо содержит внушительное количество глутатиона. Вследствие этого употребление его в форме коктейля позволяет приручить астму освежающим и питательным способом.
Вода
Какой один из самых простых способов не дать астме разрушить ваш день? Прежде всего, это пить достаточно воды. Одним из известных факторов, вызывающих приступ астмы, является обезвоживание. Но вы можете предотвратить это, выпивая 8-12 стаканов воды в день. Кроме того, питьевая вода также помогает выводить токсины из организма.
